مغز گردو بلغار

مغز گردوی بلغار به دلیل داشتن امگا 3، آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی، خواص متعددی دارد؛ از جمله بهبود سلامت قلب و عروق، افزایش عملکرد مغز و حافظه، کاهش التهابات، کمک به کنترل قند خون و دیابت، تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی، و کمک به سلامت پوست و گوارش. همچنین می‌تواند به بهبود سلامت باروری در مردان و دوران بارداری زنان کمک کند.