مغز گردو معمولی

مغز گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا-3، آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی است که به تقویت حافظه و تمرکز، بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب، تقویت استخوان‌ها، تنظیم فشار خون، بهبود کیفیت خواب، و کمک به کاهش وزن کمک می‌کند. همچنین، حاوی گلوتاتیون برای سم‌زدایی کبد است و در پیشگیری از سرطان و دیابت مؤثر است.