آجیل چهار مغز خام

آجیل چهار مغز خام (ترکیبی از بادام، پسته، فندق و گاهی بادام هندی) سرشار از پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها (به خصوص E) و مواد معدنی مانند منیزیم و روی است و فواید آن شامل موارد زیر می‌شود: تقویت حافظه و عملکرد مغز، کاهش کلسترول بد خون و محافظت از سلامت قلب، تامین انرژی پایدار و کمک به کنترل وزن، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن.